Cuide do Seu Corpo Você Mora Nele

oiiiii!!!

2006-05-16T11:13:00.000-07:00

Estou em:
www.simplesmenteumamulher.blogspot.com
Te aguardo.

Blog Novo

2006-04-26T10:57:00.000-07:00

Oiiiiiii!!
To Aqui.

www.simplesmenteumamulher.blogspot.com

me visitem.

Pense Magro!!!!

2006-04-20T03:44:00.000-07:00

Quando você se imagina magra, fala como magra e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso. Então, treine sua mente para isso. A gente ensina a apagar os pensamentos gordos. As atitudes certas diante da comida vêm em seguida
por Eliane Contreras.

Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir menos e gastar mais calorias. Colocar isso em prática sem transformar sua vida num pesadelo pode depender de um só aliado: a força da mente. A idéia não é nova, mas as técnicas para mudar atitudes mentais negativas - aquelas que emperram até a mais esperta das dietas - nunca estiveram tão em moda.
O QI Mental, por exemplo, uma das propostas de emagrecimento mais comentadas no momento, usa imagens para reprogramar o cérebro e curar doenças de origem emocional. Essa técnica chinesa atua no subconsciente, onde se formam os padrões de comportamento, entre os quais aqueles que controlam o nosso jeito de comer. O médico João Yokoda, do setor de medicina chinesa e acupuntura da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), foi quem adaptou o Qi Mental ao tratamento da obesidade. “O exercício é superpor novas imagens mentais àquelas que atrapalham a sua dieta - você tem de se imaginar magra várias vezes ao dia para gravar esse novo padrão”, diz Yokada. As pesquisas mostram que atitudes mentais têm mais influência no volume de comida que ingerimos do que a própria fome.
A dificuldade de perder e manter o peso quando temos o registro de um corpo gordo na cabeça é infinitamente maior. Sidney Chioro, neurologista e professor de psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP), sempre apostou nessa idéia e apoiou seu trabalho com obesidade em recursos que atuam no sistema neurológico. “São as emoções que traçam o caminho das mensagens no circuito dos neurônios. Um padrão neurológico inadequado pode transformar uma carência afetiva num comando de fome”, explica Sidney. É por isso que muita gente tenta resolver uma crise amorosa devorando uma caixa de bombons em vez de buscar solução para o relacionamento. Na luta contra a balança, Chioro usa imagens e sons que visam corrigir a rota do pensamento e facilitar o emagrecimento.
No entanto, existem maneiras mais simples para convencer sua mente a trabalhar a seu favor. Sucesso nos Estados Unidos, o livro Think Thin, Be Thin (Pense magro, seja magro, editora Broadway Books) traz 101 exercícios para quem quer educar a mente, somando pontos no projeto deusa. As autoras, a psicóloga americana Doris Wild Helmering e a escritora Dianne Hales, combinaram conceitos de várias linhas terapêuticas - terapia cognitiva, programação neurolingüística, gestalt terapia e análise transacional -, ajudando você a se livrar do registro de gorda que habita sua cabeça e garantindo um happy end para sua dieta. Isso não significa dormir gordinha e acordar enxuta. “Para que o cérebro registre novos padrões, os exercícios de reprogramação devem ser repetidos várias vezes ao dia, durante semanas ou meses”, defende a psicóloga Olga Inês Tessari, da Clínica Movimento Corporal, em São Paulo, especializada em emagrecimento. Curiosa? Selecionamos as sete sugestões mais bacanas do livro - pratique, pratique e pratique! Elas podem abrir sua cabeça para um corpo magro que sabe identificar a verdadeira fome.

Mudar a cabeça faza dieta funcionar!
Tirar da cabeça a idéia fixa de que é impossível emagrecer, faz você modificar as atitudes diante da comida e perder peso sem sofrer
SEJA POSITIVA Você tem coragem de chamar uma amiga que está gordinha de “rolha de poço”? Claro que não! Mas existe o risco de dizer coisas desse tipo (ou piores) para si mesma, programando seu cérebro para uma derrota na balança. Se você conserva pensamentos como “sempre estive gorda” ou “nunca fui capaz de perder peso”, acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudança, mantendo o corpo pesado. Então, comece a ser positiva a partir de agora.
• Risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem à mente, diga firmemente: “Pare ou apague!” • Você pode tudo. Pare de repetir que não tem pique para malhar ou não pode viver sem doce. Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta”, “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira”, “Eu posso viver sem musse de chocolate”. • Trace metas realistas. Você vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para: “Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir”.
IMAGINE E OUÇA SEUS DESEJOS Além de frases sobre um corpo magro e saudável, é importante criar imagens na mente. Como? Feche os olhos e se veja caminhando num parque ou numa praia paradisíaca. Se disser “eu vou andar ouvindo axé”, cria também um estímulo auditivo. As representações sensoriais visuais e auditivas ajudam o cérebro a traduzir os pensamentos em ações.
EXERCITE A GRATIDÃO Você tem o hábito de agradecer as coisas boas da vida? Ótimo! Esse exercício, de acordo com pesquisas na área da psicologia positiva, mantém o bom humor e deixa você mais disposta. O que isso tem a ver com o controle de peso? Quando está bem, você reduz o risco de encher o prato para curar uma dor emocional. Reserve um horário do dia para agradecer tudo aquilo que sua vida tem de bom - pode ser a família, a casa, o emprego, uma cama macia com lençóis cheirosos, um bilhete carinhoso do namorado ou do filho. O ideal é fazer isso logo antes da refeição - é um exercício que acalma a alma e deixa você com o estado de espírito perfeito para comer com tranqüilidade.
PROVOQUE SUA MENTE Sabe aquelas historinhas populares que as avós adoram contar? Elas podem valer por várias sessões de terapia direcionadas para a perda de peso, segundo terapeutas especializados em programação neurolingüística. Exercite com o conto O Milagre da Mudança, de Dennis Wholey: um homem está nadando para atravessar um rio segurando uma grande pedra em uma das mãos. Quando chega ao meio da travessia, as pessoas que estão à margem do rio percebem que ele está em apuros, engasgando e engolindo água, se esforçando para continuar boiando. “Largue a pedra!”, diz um homem. “Assim poderá nadar melhor.” Mas o homem na água segura a pedra com mais força. “Largue a pedra!”, grita o povo. “Largue a pedra!” Finalmente o homem se vira e, com seu restinho de fôlego, diz: “Não posso. É minha”. Agora responda a estas perguntas: • Você sente seu peso puxando-a para baixo?• Se enxerga agarrando-se a um corpo pesado apesar de estar perto de se “afogar”? • Como você justifica os quilos extras? • Existe algo que alguém pudesse dizer ou fazer para convencê-la a liberar o excesso de gordura?
TRANSFORME DESEJOS EM METAS Viver só no desejo de derreter as gordurinhas não resolve. Você precisa dar passos concretos em direção ao que quer. A pesquisas mostram que a característica que diferencia as garotas de sucesso é o estabelecimento de metas claras e específicas. Portanto, ao adotar seu programa de perda de peso, trace objetivos viáveis. E, conforme progredir, adicione ou modifique as metas de maneira que elas continuem sendo inspiradoras em vez de opressoras. Veja o que fazer.• Visualize, fale e escreva. Imagine-se magra dentro do biquíni ou sorrindo ao subir na balança. Depois, registre essas cenas num diário. Pronto! O desejo foi transformado em compromisso. À medida que você for progredindo, revise, melhore e amplie suas metas. • Vá devagar para ir longe. Mesmo se quiser perder 10 ou mais quilos, almeje reduzir um pouco por vez. E antecipe a sensação prazerosa de atingir sua meta a cada quilo perdido. Cada pequena vitória garante uma explosão de motivação e incrementa a autoconfiança.• Amplie suas estratégias. Pensar dia e noite em emagrecer pode ser limitante e frustrante. Estabeleça objetivos com foco na mudança de comportamento e torne-os o mais específicos possível, por exemploMeta diária: vou caminhar 15 minutos no horário do almoço e tomar leite desnatado em vez de chocolate gelado com chantilly.Meta semanal: ao menos três noites na semana, vou comer frutas no lugar da sobremesa ou dispensá-la.Meta mensal: vou descer do elevador num andar inferior e subir de escadas até meu apartamento. Ao final do mês, estarei subindo ou descendo dois ou três lances antes de entrar no elevador.
CONTROLE A GULA Comer é necessário, mas você pode escolher bem cada bocado. A mesma regra vale para a gula - ela parece incontrolável, mas não passa de uma decisão interna que pode ser modificada. Como? Prepare planos para enganá-la.• Beba água aos goles. Muita gente confunde sede com gula. Então, da próxima vez que você sentir fome fora de hora, beba um copo de água em pequenos goles. Se for sede, a vontade de comer vai passar rapidinho. • Conte até dez. Em vez de se entregar à gula logo de cara, resista a ela por dez minutos. Esconda as guloseimas e saia para andar ou ocupe as mãos com um trabalho manual. • Resista à junk food. Se você come fast food de segunda a sexta, comece a fazer isso dia sim outro não, depois a cada três dias e, finalmente, uma vez por semana.
AME SEU CORPO Quando olham no espelho, as garotas geralmente não gostam do que vêem. Mesmo aquelas que estão com o corpo legal tendem a achar que precisam perder uma gordurinha aqui outra ali. Mas não espere secar os excessos para cuidar da auto-estima. Comece valorizando as partes do seu corpo que você gosta. Tenha orgulho do seus olhos brilhantes, do colo bem desenhado, dos dedos longos. Outra maneira de se sentir feliz é cuidar de si mesma com o carinho que costuma tratar suas amigas. Não se subestime nem faça piadas sobre as benditas dobrinhas que insistem em saltar da blusa. Além disso, cultive o bom humor, adote atitudes saudáveis e trace perspectivas positivas. Quanto mais você fizer isso, mais sua mente vai trabalhar a seu favor. Não esqueça!

O valor da amizade

2006-04-18T10:20:00.000-07:00

Hoje é dia do amigo então invadi o blog da lindissima Krys e vim agradece-la pelo carinho e por fazer parte da minha vida beijos e te adoro viu cris

2006-04-18T05:36:00.000-07:00

"Eu Quero Eu Posso Eu Consigo"

selo do encontro!!!

2006-04-07T05:14:00.000-07:00

Selinho do nosso encontro, tinha esquecido dele. Bem vamos divulgar.

Bom Fina de Semana!!!!!!!

2006-04-07T03:26:00.000-07:00

Pessoas sÃ£o um presente de Deus!
Pessoas sÃ£o um presente de Deus.JÃ¡ vÃªm embrulhadas. Algumas em pacotes bonitos, como presentes de Natal, PÃ¡scoa ou aniversÃ¡rio. Outras vÃªm em embalagens comuns. HÃ¡ aquelas danificadas no correio. Outras chegam por entrega especial, registrada. Algumas estÃ£o desamarradas. Outras hermeticamente fechada, sendo quase impossÃvel abrir... Mas a embalagem nÃ£o Ã© o presente e essa Ã© uma importante descoberta. Ã€s vezes, o presente Ã© aberto com facilidade, outras vezes Ã© preciso ajuda de alguÃ©m. Por que serÃ¡ que alguns presentes sÃ£o mais difÃceis que os outros de serem abertos? Talvez porque dentro se encontre um presente de muita solidÃ£o e vazio. Talvez porque tenha medo, guarde mÃ¡goa e nÃ£o querem mais sentir dor... Pode ser que tenham sido deixados de lado ou atÃ© jogados fora! VocÃª Ã© um presente... Eu sou um presente. Cada um com as suas caracterÃsticas, claro! Todo o encontro e partilha de pessoas Ã© uma troca de presentes. Somos presentes uns para os outros. Triste se formos apenas uma embalagem, sem nada dentro! Mas quando existe o verdadeiro encontro com alguÃ©m, no diÃ¡logo e no amor o conteÃºdo se torna dos mais preciosos. Ã‰ aquele presente que todos sonhamos dar e receber um dia! VocÃª jÃ¡ experimentou essa imensa alegria?

E o nosso 1Âº encontro ligth ja esta chegando!!! Vamos nos mobilizar galera........eba!!!

Vamos reunir maior numero de pessoas possiveis. Eu vou com minha filha e minhas primas com certeza serÃ¡ mais que 10 viu Jadna!!!!Esta minha galera Ã© de fÃ©. E vai rolar a festa..vai rolar...e o povo gaucho mandou avisar!!!!!!! Todas as 09:30 do dia: 14/04 no Zoo de Sapucaia, em frente aos elefantes.

Update!!

2006-04-06T10:54:00.000-07:00

Gentem nossa passo um mÃªs sem postar, e quando resolvo..duas vezes no mesmo dia!
SÃ³ voltei para dizer.....q to nem ai para umas coisinhas....q tenho q me cuidar...e ser feliz..doa a quem doer...este desafio fui mal pra caramba, mas vou me cuidar..nÃ£o vou ganhar mas vou me ganhar....ihihihiihih, q portugues mais feio. mas digo ganhar pq estou dando um basta neste buraco q me enfiei e nÃ£o via jeito de sair de la de dentro. Chega..custe o q custar to de volta, caminhadno todos dos dias..somente meia hora (mas no momento Ã© o q ta dando),vou TOMAR MUITA AGUA, vou tomar meu chas. Quero ser feliz...eu tenho q ser pq nada nem niguem vai ser por mim..e minha felicidade inclui eu emagrecer um pouco nÃ£o preciso muito nÃ£o, uns 15 quilos ja esta de bom tamanho. Daqui pra frente terei uma meta..e estes 15 quilos vÃ£o para o lixo em tres meses...este serÃ¡ meu desafio pessoal e eu vou consegui.
Gentemmmmm o encontro ligth vai ser um sucesso..vamos agitar galera gaucha..toda mulherada la..viu.....nÃ£o importa de q jeito..vamos fazer a festa acontecer.
AtenÃ§Ã£o dia 14/04, junto aos elefantes.hihihihihihihi as 09:30 sem falta povo.

E vai rolar a festa...Vai rolar!!!!

2006-04-06T03:27:00.000-07:00

Oi Flores gauchas e catarinas.....vamos nos agitar, pq vai rolar a festa!!!!! Huahuahuahuahuauahua!!!!!
EntÃ£o vamos nos comportar................muita agua....muita caminhada.......!!!
E olha so nÃ£o esqueÃ§am na frente dos elefante.Qualquer semelhanÃ§a serÃ¡ mera coincidencia.

Sexta!!!! Huahuahuahua!!!

2006-03-31T04:21:00.000-08:00

VocÃª merece ser feliz
VocÃª sabe que, como todo mundo, merece ser feliz, nÃ£o sabe?Mas, por favor, nÃ£o se compare com ninguÃ©m. Entenda que vocÃª Ã© Ãºnico. Lance seu desafio ao universo e diga: Agora Ã© minha vez! Sua determinaÃ§Ã£o Ã© do tamanho da sua necessidade. Uma estrada sÃ³ se vence quando se dÃ¡ o primeiro passo o sem olhar para a distÃ¢ncia. FaÃ§a coisas simples e de forma simples. NÃ£o viva de aparÃªncias. Seja vocÃª mesmo e se aceite. FaÃ§a de cada dia, um novo dia de vitÃ³ria. Diga antes de levantar "bom dia" para pessoa mais importante de sua vida: vocÃª. EsqueÃ§a o passado, perdoe! (quem perdoa vive mais e melhor)Liberte-se de qualquer amarra que possa te segurar no cais da tristeza. Insista mais um pouco... DÃª mais um passo... NÃ£o leve as coisas tÃ£o a sÃ©rio... Viva uma vida de serenidade... Cuide de seus pensamentos e suas palavras. Use tudo com bom senso. Somos o que pensamos. O negativo gera doenÃ§a. Encontre tempo para fazer coisas prazerosas para vocÃª. Fale de seus sentimentos. O diÃ¡logo, a fala e a palavra Ã© um poderoso remÃ©dio e excelente terapia. Invista na sua paz, diga nÃ£o quando precisar. Dedique alguns minutos para cuidar de vocÃª. O seu maior patrimÃ´nio Ã© o seu corpo. FaÃ§a exercÃcios, beba mais Ã¡gua e ande descaso para liberar suas energias. Nada consome mais energia do que a preocupaÃ§Ã£o.Quanto mais tempo se carrega um problema, mais pesado ele fica. Sorria para vocÃª e para seus problemas pois eles fazem parte do seu aprendizado.VocÃª estÃ¡ pronto para prosperar. E ser feliz, Ã© a escolha que cabe a vocÃª nesse momento. FaÃ§a vocÃª por merecer! Agora Ã© sua vez.

Oi flores to bem hj..quero mais Ã© ser feliz..me fazer feliz.......quero fazer minhas caminhadas, cuidar da minha alimentaÃ§Ã£o, cuidar de mim. Pois se eu nÃ£o o fizer niguem farÃ¡.
Bem Acho q vai rolar um encontro na pascoa por aqui, vou procurar saber direitinho, o q ta tolando pq to DENTRO...parece q vai ser no zoo em SÃ£o Leo, uma cidade pertinho de canoas. IUUUUPPIIIIII, q legal.
Vou procurar ja ja me informar melhor....com a jadna pq ela vem. Nossa me lembrei de algo ele Ã© minha mamily, tenho q me comportar....para ela ver o resultado com seus proprios olhinhos de mamily e ter orgulho de sua filhota aqui.
E vai rolar a festa...vai rolar....eba eba eba!!!!!

Oii

2006-03-30T08:09:00.000-08:00

Hj to broxa!!
NÃ£o vou postar nada hj pq nÃ£o vai sair nada que preste...volto amanhÃ£ e se Deus quiser, jÃ¡ estarei OTIMA!!!!!

NÃ£o Estrague o seu Dia!!!!

2006-03-29T03:48:00.000-08:00

NÃƒO ESTRAGUE O SEU DIA
A sua irritaÃ§Ã£o nÃ£o solucionarÃ¡ problema algum.
*
As suas contrariedades nÃ£o alteram a natureza das coisas.
*
Os seus desapontamentos nÃ£o fazem o trabalho que sÃ³ o tempo conseguirÃ¡ realizar.
*
O seu mau humor nÃ£o modifica a vida.
*
A sua dor nÃ£o impedirÃ¡ que o Sol brilhe amanhÃ£ sobre os bons e os maus.
*
A sua tristeza nÃ£o iluminarÃ¡ os caminhos.
*
O seu desÃ¢nimo nÃ£o edificarÃ¡ a ninguÃ©m.
*
As suas lÃ¡grimas nÃ£o substituem o suor que vocÃª deve verter em benefÃcio da sua prÃ³pria felicidade.
*
As suas reclamaÃ§Ãµes, ainda mesmo afetivas, jamais acrescentarÃ£o nos outros um sÃ³ grama de simpatia por vocÃª.
*
NÃ£o estrague o seu dia. Aprenda, com a Sabedoria Divina, a desculpar infinitamente, construindo e reconstruindo sempre para o Infinito Bem.
* * *Xavier, Francisco CÃ¢ndido. Da obra: Agenda CristÃ£.Ditado pelo EspÃrito AndrÃ© Luiz.3a ediÃ§Ã£o. EdiÃ§Ã£o de Bolso. Rio de Janeiro, RJ: FEB, 1999.

Oiiii, minhas lindas, como estÃ£o??? eu estou indo devagar para nÃ£o cansar. Quero confessar q sou uma pessima MAMILY, adotei uma filhusca ontem, mas nÃ£o anotei o blog nem o nome que feio, q vergonha...vou tentar encontra-la hj.

Bom estou disposta a agitar a galera, seja no ritmo q for...vamus lÃ¡ gente...solte este corpo lindo q vc tem...danÃ§e se movimente.....isto faz bem para alma e para nosso corpinho.

EntÃ£o vamos la nÃ£o importa o ritmo.

Ah! ja que vamos danÃ§ar......nÃ£o esquecemos de AGUA......MUITA AGUA.

SolidÃ£o!!!!

2006-03-28T05:36:00.000-08:00

"SolidÃ£o nÃ£o Ã© a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo...Isto Ã© carÃªncia. SolidÃ£o nÃ£o Ã© o sentimento que experimentamos pela ausÃªncia de entes queridos que nÃ£o podem mais voltar... Isto Ã© saudade. SolidÃ£o nÃ£o Ã© o retiro voluntÃ¡rio que a gente se impÃµe, Ã s vezes, para realinhar os pensamentos... Isto Ã© equilÃbrio. SolidÃ£o nÃ£o Ã© o claustro involuntÃ¡rio que o destino nos impÃµe compulsoriamente para que revejamos a nossa vida... Isto Ã© um princÃpio da natureza. SolidÃ£o nÃ£o Ã© o vazio de gente ao nosso lado... Isto Ã© circunstÃ¢ncia. SolidÃ£o Ã© muito mais do que isto. SolidÃ£o Ã© quando nos perdemos de nÃ³s mesmos e procuramos em vÃ£o pela nossa alma..."

Lindinho o texto ne flores!
Hj dia de pesagem...uiuiuiuiuiuiui!!! que perigoso. ihihihih.
Bem como ja contei a vcs estou caminhando 30 min. e eu sei que Ã© pouco, mas eu ate pouxo tempo atras, vcs devem lembrar, nÃ£o fazia nada de excercicios e este tempo eu vou melhorando aos poucos com certeza. minha eliminaÃ§Ã£o esta semana foi tranquila foi -400, nada muito digno, mas foi gratificante, pelo menos para mim.

As Coisas boas da Vida!!!!

2006-03-27T02:55:00.000-08:00

As Coisas Boas da Vida
Se apaixonar.Rir atÃ© sentir o rosto doer.Um banho quente.Um olhar especial.Receber cartas, e-mail, scraps Dirigir numa estrada bonita.Escutar sua mÃºsica preferida.Um banho de espuma.Uma boa conversa.Praia.Rir de vocÃª mesmo. Rir sem absolutamente razÃ£o nenhuma.Ter alguÃ©m pra te dizer que vocÃª que Ã© bonita.Rir por alguma coisa que vocÃª lembrou.Os amigos.Ouvir acidentalmente alguÃ©m falar bem de vocÃª.Fazer novos amigos ou ficar junto dos velhos.Bons sonhos.Viajar.DanÃ§ar.Beijar na boca.Passar o tempo com os amigos.Ver os amigos e rir... rir muito!Segurar as mÃ£os de um amigo.Descobrir que o amor Ã© eterno e incondicional...AbraÃ§ar a pessoa que vocÃª ama.Ver o nascer do sol.Levantar todo dia e agradecer a Deus por outro lindo dia!Sorria e aproveite as coisas boas da vida!

Bom incio de semana minhas flores!!!!!!

Como estÃ£o todas espero q otimmmasssss!!

hihihihihi. vou cuidar das minhas filhotas...q sÃ£o comportadas. q fofas!!!

GENTENNNN!

Adotei mais uma..hihihihih. Q orgulho.

Amapola : http://pesos_medidas.blig.ig.com.br/

Eli : http://voupesar70.blogspot.com

Agora sou mamily de duas....

E sou chata..mas se alguem mais quiser, sÃ³ me avisar.

e NÃ£o esqueÃ§am: AGUA, AGUA,AGUA,AGUA,AGUA,AGUA...........E MUITA AGUA.

Final de Semana!!!

2006-03-24T06:02:00.000-08:00

Oi amadas..minha semana foi otima, caminhei nÃ£o jaquei...muito so um chocolatesinho inocente....mas caminhei e joguei ele fora. kkkkkkkkkkkkk. Tenham todas um iluminado final de semana. Bj no coraÃ§Ã£o de vcs.

Apaixone-se!
Apaixone-se definitivamente pelo seu sonho; o sonho de ninguÃ©m deve ser mais apaixonante que o seu! Apaixone-se pelo seu talento, mesmo que seu senso crÃtico insista para vocÃª escolher realizar outras coisas... Apaixone-se mais pela viagem do que pela chegada ao seu destino! Apaixone-se pelo seu corpo - mesmo que ele esteja fora de forma, pois de "qualquer forma" ele Ã© a Ãºnica casa que vocÃª possui. Desapaixone-se de seus medos... Eles minam sua alegria de viver. Apaixone-se pelas suas memÃ³rias mais deliciosas; ninguÃ©m pode tirÃ¡-las de dentro de vocÃª e elas sÃ£o excelentes fontes de inspiraÃ§Ã£o em momentos de dor. Apaixone-se por aquelas besteiras saudÃ¡veis que passam por sua mente entre um e outro momento de estresse; eles ajudam a sobreviver. Apaixone-se pelo sol; ele Ã© fiel, gratuito, absolutamente disponÃvel e dÃ¡ prazer. Apaixone-se por alguÃ©m; nÃ£o espere alguÃ©m se apaixonar antes por vocÃª, sÃ³ por garantia e seguranÃ§a. Apaixone-se pelo seu projeto de vida; acredite, nÃ£o dÃ¡ certo fazer isto a dois. Apaixone-se pela danÃ§a da vida que estÃ¡ sempre em movimento dentro da gente, mas que, por defesa nÃ³s teimamos em algemar. Apaixone-se mais pelo significado das coisas que vocÃª conquistar do que pelo seu valor material. Apaixone-se por suas idÃ©ias, mesmo que tenham dito que elas nÃ£o serviam pra nada. Apaixone-se por seus pontos fortes, mesmo que os pontos fracos insistam em ficar em alto relevo no seu cÃ©rebro. Apaixone-se pela idÃ©ia de ser verdadeiramente feliz! Felicidade encontra-se de sobra nas prateleiras de seus recursos interiores. Apaixone-se pela mÃºsica que vocÃª pode ser para alguÃ©m... Apaixone-se por ser humano! Apaixone-se definitivamente por vocÃª! Apaixone-se rÃ¡pido! O poder de decisÃ£o sÃ³ pertence a vocÃª!
*Autoria Desconhecida*

2006-03-23T11:23:00.000-08:00

LÃ¡pis e Borracha na mÃ£o!!!!!

2006-03-23T02:54:00.000-08:00

LÃ¡pis e borracha na mÃ£o...
Uma borracha, para apagar de nossa histÃ³ria tudo que nos desagrada.Uma sabonete, para retirar as marcas das mÃ¡scaras que usamos no dia-a-dia. Uma tesoura, para cortar tudo aquilo que nos impede de crescer. Um pÃ¡ssaro, que nos ensine a voar alto e cantar com liberdade. Um jarro, para conservar o carrinho e amadurecer o amor. Um frasco transparente, para conservar os sorrisos. Sem tampa, para escutar o alegre som. Lentes corretoras da visÃ£o da vida, que nos permitam enxergar, com amor, o prÃ³ximo e a natureza. Um esquilo, que nos mostre como galgar os ramos da Ã¡rvore da sabedoria. Agulhas grandes, para tecer sonhos e ilusÃµes. Um cofre, para guardar as lembranÃ§as construtivas e edificantes. Um zÃper, que permita abrir a mente quando se deseja encontrar respostas, outro para fechar nossa boca quando for necessÃ¡rio, e outro para abrir nosso coraÃ§Ã£o. Um relÃ³gio, para mostrar que Ã© sempre hora de amar. Um rebobinador de filmes, para recordar os momentos felizes de nossas vidas. Sapatos da moral e da Ã©tica, para pisarmos com firmeza e seguranÃ§a por onde quer que formos. Uma balanÃ§a, para pesar tudo que Ã© vivido e experimentado. Um espelho para admirar uma das obras mais perfeitas de Deus... nÃ³s mesmos!

Flores...o Desafio Coelhinhas bombando...que maravilha!!!!!!!

Fui adotada pela MAMILY JADNA!!!!!! Estava realmente precisando de uns puxÃµes de mÃ£e, como serÃ¡ que ela percebeu???? kkkkkk Coisa de mÃ£e nÃ© flores.

bem a Campanha Ã© ADOTAR 06 Blogs..... Eu fui adotada pela jadna!!!!
Bem agora Ã© minha vez..vou adotar 06 tb.....alguEM ai ta sem MAMILY??? me diga que eu adoto.
E nÃ£o esqueÃ§am do desafio: COELHINHAS X PÃ‰ DIREITO
* Muita agua,
* AlimentaÃ§Ã£o saudavel,
* exercicios ( ate eu to caminhando) entÃ£o acredite vc PODE!!!!!

Dentro do desafio das coelhinhas escolhemos alguns blogs que estÃ£o desanimados e deixamos comentÃ¡rios, em todos os posts, todos os dias com muito incentivo, dando forÃ§a, pegando no pÃ© de quem tÃ¡ desanimado etc... SerÃ¡ um mini desafio dentro do desafio das coelhinhas, tipo, VAMOS ADOTAR OS BLOGS e ser a mÃ£e destes blogs, entendem?? E cada uma delas pode adotar outros blogs.... no mÃ¡ximo 6 cada, mas pode escolher e tal, atÃ© que todos os blogs tenham uma mÃ£e, e assim ....se vc quiser fazer o mesmo fique a vontade..."
Acabei de adotar a Eli, que ta d blog novinho em folha...vamos visita-la. Eba.
Eli: www.voupesar70.blogspot.com
Alguem mais quer adoÃ§Ã£o???? To adotando.

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!

2006-03-22T05:44:00.000-08:00

Bom dia, minha lindas!!!
hj estou feliz....pq to comportadissima, estou caminhando..., minha filha me apoiando...!!!Muita agua, muito cha.....muito amor proprio. Ah!!! E eu sou uma MULHER, e vc????

O que Ã© ser mulher?
Um dia, me perguntaram como Ã© ser mulher nos dias de hoje e eu respondi que ser mulher Ã© aprender.Percebi que a minha resposta nÃ£o tinha sido tÃ£o clara e satisfatÃ³ria.Tentei me explicar e disse, orgulhosamente, que ao longo de muitos anos a mulher aprendeu a nÃ£o mais andar de joelho curvado e de cabeÃ§a baixa.Aprendeu a levantar sozinha e a enxugar as prÃ³prias lÃ¡grimas.Ela percebeu que podia ser muito mais do que as pessoas lhe diziam.Aprendeu a tirar a roupa e a se mostrar sem medo e percebeu que tambÃ©m sentia desejos e que gostava de senti-los.E, andando com as prÃ³prias pernas, ela entendeu que havia espaÃ§o suficiente para ela em qualquer lugar e decidiu ocupÃ¡-los.Ela nÃ£o se intimidou com o longo caminho que iria percorrer para fazer com que os outros entendessem que ela tinha direito aos direitos que lhe cabiam.E ela, na sua magnÃfica forÃ§a e coragem, aprendeu a ser livre, a gritar quando tem vontade, a chorar quando precisar chorar e a sorrir mesmo quando a situaÃ§Ã£o nÃ£o permitir sorrir.Mas, acima de tudo, aprendeu a ser forte.De calÃ§a comprida, salto alto, com rosto pintado e cabelos escovados.Ela aprendeu a ser muito mais do que uma mulher vaidosa.Aprendeu a ser idealista, determinada e precisa.Aprendeu a falar alto quando necessÃ¡rio.Mas nÃ£o foi sÃ³ isso. Ela aprendeu muito mais...Aprendeu com a vida, com a situaÃ§Ã£o, com a dor (a nÃ£o ser apenas uma reprodutora e esposa).Aprendeu que ela Ã© uma parte importante na histÃ³ria, alguÃ©m que poderia ultrapassar, com ousadia e coragem, os limites da hierarquia.Ela ensinou aos outros a terem respeito pela sua luta e alguns assim entenderam, outros nÃ£o.Ela aprendeu a tomar conta de si mesma, a tomar decisÃµes e a nÃ£o ter medo de dizer: "Eu posso".Aprendeu que nÃ£o se deve ter vergonha do sexo, nem de dizer que gosta de sexo.Aprendeu a tomar iniciativa e a dizer "nÃ£o" quando necessÃ¡rio.E percebeu que pode se prevenir e decidir a hora certa de ser mÃ£e sem ser pressionada.E, perante os olhos intimadores dos homens e de tamanha curiosidade, ela levantou a cabeÃ§a e mostrou que nÃ£o era uma boneca de porcelana, mas que podia ser quebrada vÃ¡rias vezes e que sempre conseguia se juntar sem perder nenhum dos pedaÃ§os.Isso Ã© ser mulher!Autoria de Ana Clea Bezerra

- 300!!!!

2006-03-21T02:40:00.000-08:00

Bom Dia!!!!!
Eu sabia....lero...lero..lero.....lero!!!!

Consegui - 300 gramas........
Estou feliz, Ã© so me comportar q o resultado aparece com certeza...ai esta a prova, muita agua, caminhando e me alimetando diretinho. Eba, Eba, Eba!!!!!!!!
Estou de volta a competir no desafio e com tudo.....vamos sim eliminar os 100 quilos e ganhar do pÃ© direito......kkkkkk!!!! amo desafio.

Muita agua flores.......nÃ£o esqueÃ§am!!!!!!!!!!!
Dia-a-dia e hÃ¡bito alimentar: Como adequÃ¡-los Levantar correndo e sair para trabalhar, depois tomar "30" cafezinhos atÃ© a hora do almoÃ§o, momento no qual provavelmente come-se um lanche de fast food, ou um simples salgado; no jantar um pratÃ£o de comida, pois a fome a noite Ã© de matar. Na hora de dormir a consciÃªncia pesada, e a promessa de que na prÃ³xima semana serÃ¡ dado inÃcio ao "regime". Quem nÃ£o se identifica pelo menos em algum momento da vida com esta rotina?
Principalmente nas grandes cidades esta Ã© uma queixa muito comum. A busca da adequaÃ§Ã£o de uma vida mais saudÃ¡vel, a loucura da rotina. ExercÃcio, lazer e alimentaÃ§Ã£o fazem parte desta necessidade, por onde comeÃ§ar Ã© a questÃ£o. Vejamos como.
Se o cafÃ© da manhÃ£ nÃ£o existe, pois vocÃª prefere dormir 15 minutos a mais, ao invÃ©s de fazer esta refeiÃ§Ã£o, tente pelo menos, tomar 1 copo de suco ou de leite quando passar pela cozinha, qualquer alimento, Ã© melhor do que sair em jejum, e jÃ¡ comeÃ§a a ser uma mudanÃ§a de hÃ¡bito. Se antes do almoÃ§o, parar para comer Ã© I M P O S S Ã� V E L. Que tal tentar 1 barra de cereal em dias intercalados? Gradualmente vÃ¡ trocando a barra de cereal por algo mais nutritivo, por exemplo, 1 fruta. Desta forma serÃ¡ fÃ¡cil de identificar como estas mudanÃ§as estarÃ£o se adequando ao seu dia-a-dia.
Identifique primeiro o que vocÃª acha que hÃ¡ de pior no seu almoÃ§o. A quantidade, a qualidade, o horÃ¡rio, o local ou alguns destes itens combinados. Inicie alterando aquilo que Ã© mais simples de ser modificado. A quantidade que Ã© colocada no prato pode ser reduzida em, por exemplo, 1 porÃ§Ã£o a menos (- 1 colher de sopa, - 1 unidade, - 1 sobremesa, - 1 suco). Se a qualidade Ã© o que atrapalha mais, escolha melhor o tipo de alimento, ou a preparaÃ§Ã£o. Troque as frituras por cozidos ou assados, mesmo que o alimento tenha muita gordura, retire no prÃ³prio prato e separe, exclua a sobremesa, se a salada estiver muito feia, prefira o que estiver cozido. Quando o local onde as refeiÃ§Ãµes sÃ£o feitas for muito ruim e a troca for impossÃvel, tente selecionar dentre as preparaÃ§Ãµes, as melhores servidas no dia, uma fruta pode servir de coringa se neste dia as opÃ§Ãµes forem poucas. Se o horÃ¡rio Ã© inadequado, por exemplo, muito tarde, dÃª preferÃªncia pelo consumo do lanche da manhÃ£, de forma mais completa, e se for o caso, consuma de almoÃ§o um lanche mais saudÃ¡vel, atÃ© os sanduÃches preparados em padaria podem ter qualidade, se forem preparados com os ingredientes bem selecionados. Evite deixar que sejam acrescentados componentes em excesso: maionese, catchup, mostarda, bacon, ovo, manteiga. Todos juntos irÃ£o somar um mega sanduÃche, que irÃ¡ equivaler a dez vezes o prato que seria consumido normalmente. Lanches de fast food nÃ£o sÃ£o proibidos, desde que sejam consumidos esporadicamente. Estes sanduÃches seguem receita padrÃ£o, e normalmente contÃ©m ingredientes bem mais calÃ³ricos que os tradicionais da padaria.
O lanche da tarde tambÃ©m deverÃ¡ existir, mas se tiver que optar pelo da manhÃ£ ou entre o almoÃ§o e o jantar, prefira a segunda opÃ§Ã£o. Afinal a tarde sua energia estarÃ¡ menor, e a fome ficarÃ¡ pior, no perÃodo da noite. Aqui tambÃ©m vale qualquer coisa, para quem nÃ£o come nada, um copo de vitamina de frutas e um pÃ£ozinho de queijo pequeno ou algumas bolachinhas salgadas, serÃ£o bem vindos.
Jantar serÃ¡ a grande missÃ£o, evite comer demais, e nada de radicalismo, sem carboidratos depois das 18hs, ou sÃ³ sopa / salada. Uma refeiÃ§Ã£o completa, em quantidade menor, jÃ¡ Ã© o suficiente.
Tudo entendido? Agora Ã© sÃ³ colocar em prÃ¡tica, mas lembre-se, nÃ£o tente fazer tudo de uma vez. Ã‰ bem possÃvel que ao final de uma semana, o stress tenha tomado conta da alimentaÃ§Ã£o e transformado o momento prazeroso em mais uma obrigaÃ§Ã£o. Se a cada 15 ou 20 dias uma mudanÃ§a for promovida, significa uma boa adaptaÃ§Ã£o, e o momento ideal para o prÃ³ximo passo.

Ouse!!!

2006-03-20T03:28:00.000-08:00

Se vocÃª quer ser completamente livre, ouse! (anÃ´nimo) Ousar! Esta Ã© a palavra mÃ¡gica para vocÃª realizar. Sinta-se livre para vocÃª fazer o que quiser, seja para usar uma roupa diferente, seja para rir alto, para escrever uma linda carta de amor, ou qualquer outra coisa que vocÃª queira fazer e tem medo de que os outros a recriminem. Tudo o que vocÃª realmente desejar, vocÃª pode. NÃ£o se iniba diante das crÃticas! Elas virÃ£o, com certeza, mas se vocÃª tiver certeza do que estÃ¡ fazendo, vocÃª saberÃ¡ se defender! Lembre-se, a vida nÃ£o pode ser uma prisÃ£o, mesmo que seja uma gaiola de ouro. A vida Ã© para ser vivida livremente, para ser aproveitada, mesmo nas menores coisas!

bom Inicio de Semana a todas vcs!!!!
Esta semana q passou para mim foi muito boa em relaÃ§Ã£o a minha dieta...estou confiante q a dona balanÃ§a vai baixar....e esta semana vai ser muito melhor ainda com toda certeza.
Ah! estou caminhando....tÃ¡ Ã© so 30 minutos....mas estou para quem nÃ£o fazia nada ja Ã© um bom comeÃ§o...logo...estarei indo mais longe....minha alimentaÃ§Ã£o tem se mantido firme e muiiita muiita agua....e cha muiiito cha.
Beijus a todas......

Torne-se um oceano!!!

2006-03-17T01:41:00.000-08:00

Torne-se um oceano!
Mesmo antes de um rio cair no oceano, ele treme de medo.Olhe para trÃ¡s, para toda a jornada: Os cumes, as montanhas, o longo caminho sinuoso atravÃ©s das florestas, atravÃ©s dos povoados, e vÃª a sua frente um oceano tÃ£o vasto, que entrar nele nada mais Ã© do que desaparecer para sempre. Mas nÃ£o hÃ¡ outra maneira. O rio nÃ£o pode voltar. NinguÃ©m pode voltar. Voltar Ã© impossÃvel na existÃªncia. VocÃª pode apenas ir em frente. O rio precisa se arriscar e entrar no oceano. E somente quando ele entra no oceano Ã© que o medo desaparece, porque apenas entÃ£o o rio saberÃ¡ que nÃ£o se trata de desaparecer no oceano... Mas se tornar oceano. Por um lado Ã© o desaparecimento e por outro, o renascimento. Assim somos nÃ³s. SÃ³ podemos ir em frente e arriscar. Coragem!! Avance, lute e se torne oceano! (texto recebido por e-mail por VÃ¢nia Lucena, de RibeirÃ£o Preto - SP)

Flores lindas, tenham todas um excelente final de semana.
A minha semana foi muito produtiva, consegui me comportar e com certeza a balanÃ§a vai baixa!!!!
Bjus a todas e vou visitar algumas q eu puder hj.

O dia mais belo!!!!!!

2006-03-14T04:08:00.000-08:00

O dia mais belo
Qual o dia mais belo? Hoje.A coisa mais fÃ¡cil? Errar. O maior obstÃ¡culo? O medo. O maior erro? O abandono. A raiz de todos os males? O egoÃsmo. A distraÃ§Ã£o mais bela? O trabalho. A pior derrota? O desÃ¢nimo. Os melhores professores? As crianÃ§as. A primeira necessidade? Comunicar-se. O que mais lhe faz feliz? Ser Ãºtil aos demais. O maior mistÃ©rio? A morte. O pior defeito? O mau humor. A pessoa mais perigosa? A mentirosa. O sentimento mais ruim? O rancor. O presente mais belo? O perdÃ£o. O mais imprescindÃvel? O lar. A rota mais rÃ¡pida? O caminho certo. A sensaÃ§Ã£o mais agradÃ¡vel? A paz interior. A proteÃ§Ã£o efetiva? O sorriso. O melhor remÃ©dio? O otimismo. A maior satisfaÃ§Ã£o? O dever cumprido. A forÃ§a mais potente do mundo? A fÃ©. As pessoas mais necessÃ¡rias? Os pais. (e para quem nÃ£o os tem: os amigos.) A mais bela de todas as coisas? O amor. Autoria de Madre Teresa de CalcutÃ¡

Flores do meu jardim..consegui ontem me portei como uma verdaderia blogueira ligth q sou. Cumpre meu cardapio e tomei muiiitaaa agua fiz tudo certinho, hj dia de pesagem, claro q nenhum resultado.....mas isto esta semana..pq semana q vem...so ai dar euzita no primeiro lugar.

Bjus minhas coelhinhas.

* Meu cardapio de hj segue o de segunda no maximo de frango para carne ,nade d muito diferente.

RecomeÃ§ar

2006-03-13T02:49:00.000-08:00

RecomeÃ§ar!
NÃ£o importa onde vocÃª parou,Em que momento da vida vocÃª cansou, O que importa Ã© que sempre Ã© possÃvel e necessÃ¡rio "recomeÃ§ar".RecomeÃ§ar Ã© dar uma nova chance a si mesmo. Ã‰ renovar as esperanÃ§as na vida. E o mais importante:acreditar em vocÃª de novo. Sofreu muito nesse perÃodo? Foi aprendizado... Chorou muito? Foi limpeza da alma... Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoÃ¡-las um dia... Sentiu-se sÃ³ por diversas vezes? Ã‰ por que fechou a porta atÃ© para os outros. Acreditou que tudo estava perdido? Era o inÃcio da sua melhora... Pois Ã©... Agora, Ã© hora de iniciar, de pensar na luz, de encontrar prazer nas coisas simples... Que tal um novo emprego? Uma nova profissÃ£o? Um corte de cabelo arrojado, diferente? Um novo curso, ou aquele velho desejo de aprender a pintar, desenhar, dominar o computador ou qualquer outra coisa? Olha quanto desafio... Quanta coisa nova nesse mundÃ£o de meu Deus te esperando. EstÃ¡ se sentindo sozinho ? Besteira! Tem tanta gente que vocÃª afastou com o seu "perÃodo de isolamento", tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de vocÃª. Quando nos trancamos na tristeza nem nÃ³s mesmos nos suportamos. Ficamos horrÃveis. O mau humor vai comendo nosso fÃgado atÃ© a boca ficar amarga. RecomeÃ§ar! Hoje Ã© um bom dia para comeÃ§ar... Novos desafios. Onde vocÃª quer chegar? Sonhe alto, queira o melhor do melhor, queira coisas boas para a vida. Pensamentos assim trazem para nÃ³s aquilo que desejamos. Se pensarmos pequeno, coisas pequenas teremos. JÃ¡ se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente, lutarmos pelo melhor, Melhor vai se instalar na nossa vida. E Ã© hoje o dia da faxina mental. Joga fora tudo que te prende ao passado, ao mundinho de coisas tristes, Fotos, peÃ§as de roupa, papel de bala, ingressos de cinema e toda aquela tranqueira que guardamos. Jogue tudo fora. Mas, principalmente, esvazie seu coraÃ§Ã£o. Fique pronto para a vida. Porque vocÃª Ã© do tamanho daquilo que sente, que vÃª, que faz... E nÃ£o do tamanho que os outros te enxergam.

Bom Inicio de semana a todas!!!! SerÃ¡ q ainda da para eu recomeÃ§ar este desafio para ganhar?????

CafÃ© da Manha:
* 03 xic de cafe pretocom adoÃ§ante;
* 01 pct de torradinhas magic tost;
* Agua, chÃ¡....muito chÃ¡.

AlmoÃ§o:
* 01 peito de frango;
* Saladas;
* 01 copo de refrigerante;

Tarde:
* Cha;
* Torradinhas;

Noite:
* 01 porÃ§Ã£o de carne;
* 01 porÃ§Ã£o de legume;
* 01 copo de Clithg.

E durante todo dia muita agua...e mais muita agua.
E vamos ver se esta balanÃ§a baixa ou nÃ£o baixa!!!!!!!!!!!

Mulher!!!!

2006-03-08T02:51:00.000-08:00

~ Mulher ~
Â© Ir. Zuleides Andrade
HÃ¡ dias em que paro sÃ³ para observar essa criatura tÃ£o bela e tÃ£o pura, que vejo e sinto por toda a parte, esbarrando e cantarolando com graÃ§a e arte nas portas e janelas de nossos sentimentos.
De onde vem esse seu jeito fagueiro de exigir atenÃ§Ã£o fazendo rebuliÃ§o e festa nas entradas e aposentos lÃºdicos do nosso coraÃ§Ã£o?
Vem de vocÃª, mulher ainda menina!
De onde vem esse seu modo traquinas de revidar espaÃ§o e chÃ£o, beijos e abraÃ§os, em trajes meio-moleque, meio-menina?
Vem de vocÃª, mulher flor em botÃ£o!
De onde vem esse seu jeito bonito de embalar a vida, de sorrir mansinho, cantarolar suave e ser presenÃ§a querida de ternura e carinho?
Vem de sua essÃªncia, mulher mÃ£e!
De onde vem esse seu jeito de anjo, que tantas bÃªnÃ§Ã£os traz, envolvendo as pessoas e as criaturas todas em asas de paz?
Vem de sua origem, mulher!
De onde vem essa garra quase felina de lutar pela vida, de defender o que Ã© seu, de espreitar e reagir com toques leves e certeiros?
Vem de sua alma, mulher feminina!
De onde vem esse brilho e fragrÃ¢ncia, que a torna tÃ£o prÃ³xima da natureza, e a paciente certeza do desabrochar das flores, do amadurecer dos frutos?
Vem de sua pureza, flor mulher!
De onde vem essa madura bondade, esse encanto e magia que a faz, nos Anos Dourados, brindar a vida com nova poesia?
Vem de sua interna menina, mulher!
De onde vem esse jeito de santa, ao distribuir sorrisos e bondade, desde o amanhecer, quando alegre se levanta?
Vem de sua aura, mulher!
De onde vem esse jeito de juntar as mÃ£os em prece, pessoa quase divina num transbordar de alma cristalina, sempre que anoitece?
Vem de sua essÃªncia de anjo, mulher!
De onde vem esse jeito de estar sempre pronta atenta para acudir emergÃªncias, mesmo tendo pouco tempo para suas reais carÃªncias?
Vem de sua inteireza, mulher!
De onde vem esse jeito tÃ£o puro que a faz intuir, adivinhar, reverenciar o passado, abraÃ§ar o presente e sonhar com o futuro?
Vem de sua histÃ³ria, mulher!
De onde vem essa honra e sabedoria que a faz privilegiada, santuÃ¡rio primeiro da vida e tÃ£o amplamente amada?
Vem de sua disponibilidade, mulher!
De onde vem esse jeito de seguir as fases da lua, que como as ondas do mar menstrua, num silencioso e feminino chorar ?
Vem de sua rica natureza, mulher!
De onde vÃªm tantas perguntas e possÃveis respostas ?
VÃªm de vocÃª, com quem sintonizo e danÃ§o na roda da vida.
VÃªm do meu peito, "morada da palavra da alma" e fonte de inspiraÃ§Ã£o.
Sou como vocÃª... e precisei escrever um alegre texto
adequado ao contexto do Dia Internacional da Mulher.
AbraÃ§o e ParabÃ©ns, Mulher!

Enfim primeira pesagem!

2006-03-07T05:47:00.000-08:00

Dia de pesagem do desafio da coelhinha....q vergonha..empatei sabia q isto aconteceria. mantenho os 70 quilos, cravados, so q tem uma coisa eu vou sair deles, e so depende d mim. eu vou pq eu quero!!!!! e pq eu posso.
Obrigada a todas pela forÃ§a, sei q estou sendo chatissima, com meus galhos, mas nÃ£o posso escrever q to bem....e ta tudo maravilhoso se nÃ£o Ã© verdade. EntÃ£o vou comeÃ§ar a falar mais do desafio a postar minhas refeiÃ§Ãµes, para ver se mudo meu disco. vou visitar minhas concorrentes a coelhinhas e vamos todas juntas fazer uma belissima capa para a playboy!!!! Imaginaram isto???? seria somente o maximo.
Uma inspiraÃ§Ã£o, afinal as vezes faz bem!!!!!!!

Bom Inicio de Semana!!!

2006-03-06T11:43:00.000-08:00

Oi flores espero q estejam todas bem!
eu tb estou...sem seguir a risca o objetivo do desafio, mas vou entrar na linha esta semana..ah!! vou.Fiz uma amiga nova e especial demais a Eliana...um anjiho cheio de luz. As vezes penso pq me maltrato tanto.....ainda nÃ£o sei. Queria mudar ser mais mulher, mais corajosa, mais forte...mas eu juro q tento...so q bate uma fraqueza q leva muito para baixo...queria mudar isto em mim, pq vejo nos blogs a forÃ§a das gurias o apoio q recebem e a minha forÃ§a onde esta??? apoio em casa?? de ninguem....as vezes sei q nem de mim mesma. Queria ter mais coragem de dizer nÃ£o chega, to fora...mas me pergunto cade a coragem? foi pra longe e nÃ£o voltou. E me pergunto pq isto? Onde eu erro? Onde vou me encontrar? e me respeitar para q os "outros" me respeitem???? to perdida. Desculpa o desabafo.

Bom Final de semana flores!

2006-03-03T09:17:00.000-08:00

Auto-Estima!!!! Se um dia alguÃ©m fizer com que se quebrea visÃ£o bonita que vocÃª tem de si,com muita paciÃªncia e amor reconstrua-a.Assim como o artesÃ£orecupera a sua peÃ§a mais valiosa que caiu no chÃ£o,sem duvidar de que aquela Ã© a tarefa mais importante,vocÃª Ã© a sua criaÃ§Ã£o mais valiosa.NÃ£o olhe para trÃ¡s.NÃ£o olhe para os lados.Olhe somente para dentro,para bem dentro de vocÃªe faÃ§a dali o seu lugar de descanso,conforto e recomposiÃ§Ã£o.Crie este universo agradÃ¡vel para si.O mundo agradecerÃ¡ o seu trabalho.Pense Nisso!!
Bom final de semana.
Adoro vcs.

Feliz Aniver!!!!!

2006-03-02T09:48:00.000-08:00

Huahuahuahuahuahuahu!!!!!
Hj meu niver galera, 31 aninhos com carinha de 20. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
q pretensÃ£o e logo logo com corpinho de 15.kkkkkkkkkkkkkkk. Esta foi melhor ainda.
Gente to indo bem, muita agua, sem abusos mas sem excercios tb, logo logo eu aprendo a fazer afinal sou novinha ainda.Q correrria louca q ando, quero colocar minhas visitas em dia, postar algo descente..mas de q jeito????? SÃ³ trabalho, trabalho, ta bom tb Ã© bom pq ai nÃ£o como. Ah por falar em comer fui almoÃ§ar com uma miguxa alias a MELHOR, e tomei um cervejinha.....sem panico.....nÃ£o vou comemorar, esta foi a unica comemoraÃ§Ã£o...acho q da, pq vou trabalhar todo o dia, a noite aula ate as 22:30, entÃ£o...uma cervejinha no horario do almoÃ§o...alem do sono q estou..nÃ£o vai me prejudicar tannnttto assim.
Bj minhas flores a todas..pq o carinho q recebo Ã© enorme. Obrigada.
Quem quizer e puder trocar ideias estou direto do msn: kryscanoas@msn.com, me adicionem.

Oiiii!!!!

2006-03-01T06:37:00.000-08:00

Oi anjinhos!!!!
Consegui chegar por aqui hj e quero ver se ainda faÃ§o algumas visitinhas.
Bem hj inicio de desafio, quero e vou me comportar..nÃ£o digo ganhar, pq afinal tudo q for eliminado ja serÃ¡ com certeza uma vitoria. Gente minha vida ta entrando nos eixos, estou mais de alguma forma tranquila e aos poucos estou entendendo q nÃ£o posso e nÃ£o devo comer meus problemas, como fiz durante quase duas semanas (a passada). EntÃ£o vou rezar muito pedir luz e forÃ§a, vou trabalhar mais ainda me dedicar cada dia mais ao meu serviÃ§o, vou curtir muuuiittooo minha filha amada e principalmente e mais importante VOU ME CUIDAR, ME AMAR E ME PROTEGER!!!! o resto?????? ah o resto, nÃ£o Ã© nada assim tÃ£o importante q eu nÃ£o possa me amar acima de tudo. Fique com Deus meus anjinhos e forÃ§a para nÃ³s neste desafio q comeÃ§a hj.
Vamos ver as desafiantes???????

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S 1
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74.30
52
Blog
42
Nina
25
Sim
NÃ£o
??-MG
57.90
52
Blog
43
Patricia
25
NÃ£o
NÃ£o
MatÃ£o-SP
63
56
Blog
44
Romia
27
Sim
S 1
Macapa-AP
67.50
50
Blog
45
Roberta
32
Sim
S 2
BH-MG
100.60
65
Blog
46
Rose D
33
Sim
S 2
Atibaia-SP
68
61
Blog
47
Rosimeire
??
Sim
S 1
M.Alemanha
??
??
Blog
48
Renata
27
Sim
S 1
S.Paulo-SP
71
55
Blog
49
Sandra
31
Sim
S 2
S.Paulo-SP
98
70
Blog
50
Suzy
26
NÃ£o
NÃ£o
Portugal
62.60
60
NÃ£o
51
Simone
23
Sim
NÃ£o
S.Paulo-SP
91
54
Blog
52
Vanessa
23
NÃ£o
NÃ£o
S.Paulo-SP
82.70
60
Blog
53
Virginia
37
Sim
S 1
Santos-SP
75
63
NÃ£o
54
Viviane
25
Sim
S 1
Campo Gr
72
60
Blog
55

+ 400

2006-02-23T10:16:00.000-08:00

gente nÃ£o teve jeito esta semana foi um desleixo total.
Resultado: + 400 Gramas......q odio de mim.

Vamos virar coelhinhas!!!!!

2006-02-21T04:49:00.000-08:00

As inscriÃ§Ãµes do desafio coelhinha tÃ¡ rolando lÃ¡ no blog da Jadna http://jadnamattos.blogspot.com no post de sabado, vai lÃ¡ e se inscreve....entra nessa com a gente vai....

Bom as regras do desafio seguira a mesma do de carnaval. SÃ£o elas:1-Atualizar sempre seu blog .2-Divulgar o Desafio, no seu blog.3-Tomar de 2 litros de agua, diario.4-Ingerir ate 1.200 calorias diario.5-NÃ£o pular refeiÃ§Ã£o.(5ou6)x no dia.6-Fazer exercicios 40 min.diar. minimo.7-Postar seu peso toda TerÃ§a Feira .8-Visitar as desafiantes. (e comentar)9-Preencher a ficha de inscriÃ§Ã£o.10-Se esforÃ§ar para vencer!!!!!11-Vence quem eliminar mais peso.12-Ã± ficar mais bonita que eu.(rsrs)

Boa Semana.

2006-02-20T03:17:00.000-08:00

Bom dia minhas flores!!! O final de semana foi para mim complicado. COMI, COMI, COMI.....foi sÃ³ o q fiz......isto desde sexta..alias esta semana q passou para mim foi um fracassooooo...affeee q vergonha.... Esta semana vou ter me comportar...me portar como gente centrada e inteligente e acima d tudo ser forte, eu estava tÃ£o empolgada com o desafio, me perdi d novo, isto q me mata..por um tempo me comporto....depois desambo a comer como uma louca, mas falta exercicio tb... sou preguiÃ§osa demais e isto eu tenho q mudar pq sozinha nÃ£o vou conseguir..minha cabeÃ§a anda a mil tb....sei q isto nÃ£o Ã© desculpa, pq nÃ£o posso tentar encontrar respostas para minhas afliÃ§Ãµes na comida, mas nÃ£o sei ainda como dominar isto. Vou tentart colocar em dias minhas visitas hj, pois ando em faltas com todas.

Para um excelente inicio de semana!!!!
Aprendemos a voar como pÃ¡ssaros e a nadar como peixes, mas nÃ£o aprendemos a conviver como irmÃ£os.Ã‰ melhor tentar e falhar que ocupar-se em ver a vida passar. Ã‰ melhor tentar, ainda que em vÃ£o, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva a, em dias tristes, me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, a viver em conformidade. Mesmo as noites totalmente sem estrelas podem anunciar a aurora de uma grande realizaÃ§Ã£o. Mesmo se eu soubesse que amanhÃ£ o mundo se partiria em pedaÃ§os, eu ainda plantaria a minha macieira. O Ã³dio paralisa a vida; o amor a desata. O Ã³dio confunde a vida; o amor a harmoniza. O Ã³dio escurece a vida; o amor a ilumina. O amor Ã© a Ãºnica forÃ§a capaz de transformar um inimigo num amigo. O perdÃ£o Ã© um catalisador que cria a ambiÃªncia necessÃ¡ria para uma nova partida, para um reinÃcio. Nossa eterna mensagem de esperanÃ§a Ã© que a aurora chegarÃ¡.(recebido por mail)

Bom final de semana!!!

2006-02-17T09:46:00.000-08:00

Minhas flores nÃ£o deu tempo d nada hj!!
Passei correndo par desejar a todas um excelente e iluminado final de semana.
Q Deus proteja a todas contras as jacas da vida.
Amen.

Presente para vc!!!!

2006-02-16T03:31:00.000-08:00

Oi minhas flores lindas!!!
Preciso dizer q estou me comportando ou tentando novamente.
tirando o pastel de ontem logo cedo, o resto do dia foi super comportado.
e ate este momento me mantenho firme...nÃ£o posso me perder.
Hj resolvi postar este pensamento de Ghandi, achei muito lindo.
Bj flores e forÃ§a para todas nÃ³s.
Obrigada pelo carinho Jadna.

"Se eu pudesse deixar algum presente a vocÃª,deixaria aceso o sentimento de amor Ã vida dos seres humanos.A consciÃªncia de aprender tudo o que nos foi ensinado pelo tempo capacidade de escolher novos rumos.Deixaria para vocÃª, se pudesse, o respeito aquilo que Ã© afora.Lembraria os erros que foram cometidos, como sinaispara que nÃ£o mais se repetissem.A indispensÃ¡vel:alem do pÃ£o, o trabalho e a aÃ§Ã£o.E, quando tudo mais faltasse, para vocÃª eu deixaria, se pudesse, um segredo. O de buscar no interior de si mesmo a resposta para encontrar a saÃda." - Mahatma Ghandi

Oiiiiiiiiiiiiiiii Flores!!!!!

2006-02-15T09:31:00.000-08:00

JAQUEI!!!!!!!! JAQUEI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comi um Xis salada ontem a noite ENORMEEEEEEEEEEEEEE DE GRANDEEEEEEE!!!!!
Afeeee, tava indo tÃ£o bem e hj pela manhÃ£ um pastel de carneeee maravilhoso, nÃ£o almoÃ§ei em funÃ§Ã£o disto, tb nem cabia!!!!!! agora a tarde Batavo Cremy de chocolate, ta certo so 50 cal, cada potinho..mas comi os dois. aiaiaiaiaiaiaiai...desandei. Alguem ai soccccoooorrrroooooo!!!!!!
flores q serÃ¡ de mim se eu nÃ£o me ajeitar.......vou explodir, tenho q criar vergonha na cara. E com URGENCIA.
Mas estou em uma situaÃ§Ã£o de impasse, logo,logo terei um final feliz se Deus quizer, e vou crescer como pessoa q sou e quem sabe me ajeite.
Bjus no coraÃ§Ãµes, vou ver se consigo visitar algumas amigas, pq hj meu dia ta sendo a mil de correrria.

- 600gr

2006-02-14T07:16:00.000-08:00

Oi minhas cheirosas....esta semana to com uma preguiÃ§a..uma coisa...sem vontade d nada.
bem mas eliminei 600 gramas....ta bom sei q nÃ£o e lÃ¡ estas coisas..mas tb nÃ£o engordei tudo num dia so entÃ£o tenho q emagrecer assim devagar....so q nÃ£o muito nÃ©? se nÃ£o desanima.
Estou conseguindo manter-me firme na minha dietinha..tirando domingo q JAQUEI.....afeeee e quem consegue sobreviver ao domingo??????
Vou tentar visitar minhas miguinhas sereias e ver como foi o desempenho delas.....Gente espero q bem, heim!!!!

Final de Semana!!!

2006-02-10T04:22:00.000-08:00

Oizinho flores!
hj nÃ£o to no meus melhores dias para escrever, estou meio bola murcha..com decisÃµes definitivas a por em pratica..e como qualquer ser humano normal q sou...tenho medo do q poderÃ¡ acontecer. Mas tenho fÃ© e acredito q vou conseguir resolver meus pepinos e abacaxis...com muita forÃ§a. Sabe as vezes penso pq a vida Ã© tÃ£o complicada ou pq somos tÃ£o complicadas...nÃ£o sei.
Bem, final de semana ai...muita forÃ§a para nos.....q boquinhas comportadas pq logo logo ja Ã© terÃ§a de novo dia de pesagem e de prestar contas as desafiantes. Como serÃ¡ q elas andam???? Pq no q se refere a este desafio, estou muito bem....comportada e com animo de ir cada vez mais longe.
Beijos flores um iluminado final de semana a todas.

Minhas desafiantes:
Rose- 69,100 kg
Rosi-http://lutandodiariamente.blogspot.com- 88,300kg
Simone-http://voupesar54.zip.net-91,10kg
Ana carol-http://souumapossibilidade.zip.net-98kg
Kika-http://idio-sincrasia.blogspot.com----88,90kg
ester-http://emagrecercomnet.zip.net--79kg
Jujuba-http://emagrecimentodajuliana.zip.net-- 61,800kg
Roberta-http://maismagra2006.blogspot.com- 109,600kg
Carol-http://dietaeterna.zip.net-57,600KG
Edilene-http://didinoblog.zip.net-63,600KG-
Nina-http://ninalife.zip.net-58,300kg
Ale---http://canseidesergordarumoaos70.zip.net-100,200kg
KATIA-http://katiaeryan.zip.net 72KG?????
Jaque - http://belezaedieta.zip.net/ 64,800
Jadna-http://jadnamattos.blogspot.com-82,600
Suzy de Portugal- 64KG

Coelhinhas?????

2006-02-09T01:51:00.000-08:00

Bom dia Flores!!!!
Quer dizer q agora vamos virar coelhinhas????? hahahahaha.
Amei...estou pronta para mais este desafio.
Claro ainda temos q concluir este, ate q estou me comportando muito bem, nem to acreditando, afinal eu preciso virar uma sereia.......pq logo logo vou me tornar uma coelhinha. Gente uma duvida??? vai rolar Playboy????????????? NÃ£o pq coelhinhas vÃ£o para playboy, nÃ£o sei se estou preparada para o sucesso....grana,fama...o Marcelo Antony na minha cola nÃ£o. Vou ter q pensar sobre isto.....pq ta ficando serio a coisa.
Flores desculpe a brincadeira..nÃ£o resisti.
Mas falando serio....ando sim muito bem, sem JACAS.E estou super feliz com isto.

Candidatas a Sereia!!!!!!

2006-02-08T08:06:00.000-08:00

Estas sÃ£o minhas concorrentes...briga feia!!!!!!
mas semana q vem so vai dar eu, vcs vÃ£o ver.
kkkkkkkkkk

Rosi-http://lutandodiariamente.blogspot.com/- 88,300kg
Simone-http://voupesar54.zip.net/-91,10kg
Ana carol-http://souumapossibilidade.zip.net/-98kg
Kika-http://idio-sincrasia.blogspot.com/----88,90kg
ester-http://emagrecercomnet.zip.net/--79kg
Jujuba-http://emagrecimentodajuliana.zip.net/-- 61,800kg
Roberta-http://maismagra2006.blogspot.com/- 109,600kg
Carol-http://dietaeterna.zip.net/-57,600KG
Edilene-http://didinoblog.zip.net/-63,600KG-
Nina-http://ninalife.zip.net/-57,500
Ale---http://canseidesergordarumoaos70.zip.net/-100,200kg
Katia-http://katiaeryan.zip.net/ 72KG?????
Jaque - http://belezaedieta.zip.net/ - 64,800kg
Jadna-http://jadnamattos.blogspot.com/-82,600

PARABÃ‰NS JADNA, CONTINUE PORQUE O EMAGRECIMENTO DEVE SER GRADADIVO, NÃƒO PODEMOS PARAR.
VC ESTÃ� NO EMBALO CERTO.

Chega de weblogger!!!!!!!!!!!!!!!

2006-02-08T04:38:00.000-08:00

Flores amadas...............troquei de vez!!!!!!!!!!!!!!
aquele outro la, ta uma coisa.
Assim que der vou colocando os lincks do povo todo.
as Candidatas a seria (como diz Jadna).
como vou indo de semana a semana, estas coisitas todas.
estou com este template novo..q ameiiiiiiiii...agora acho q dou uma folga nas trocas.
Caracoles...so uma fofoquinha basica....vcs conversam ou melhor tc com Jadna????
Cara a mulher Ã© muito dez...ela Ã© demais..alto astral, pra cima...gente boa a beÃ§a.
Cara continue sempre assim......vc Ã© o tipo de pessoa q devemos ter por perto. Bj neste coraÃ§Ã£o enorme..........kkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!! Ja q do jeito q vai Ã© so o coraÃ§Ã£o q vai ficar grande....ParabÃ©ns pelo sucesso.

2005-11-30T05:42:00.000-08:00

Gordura do bem ou do Mal????

2005-11-30T05:36:00.000-08:00

GORDURA: DO BEM OU DO MAL? Elisabete Fernandes Almeida Ã‰ preciso comer de tudo, inclusive gorduras â€“ elas sÃ£o parte vital deuma dieta saudÃ¡vel. Gorduras essenciais, como os Ã¡cidos graxos Ã´mega,reduzem o risco de doenÃ§as cardiovasculares.O problema Ã© quanto se come e de que tipo. O ideal Ã© que a proporÃ§Ã£oseja de 27% a 30% das calorias diÃ¡rias, divididos entre a gordurasaturada (7%), monoinsaturada (10%) e poliinsaturada (10%). Asgorduras saudÃ¡veis sÃ£o as insaturadas, poli ou mono. Embora tenham asmesmas 9 calorias por grama de qualquer gordura, elas limpam asartÃ©rias do corpo. As poliinsaturadas abaixam o LDL e o colesteroltotal. SÃ£o encontradas em Ã³leos vegetais como o de soja, milho egirassol e em margarinas cremosas e light. Nesse grupo estÃ£o os Ã¡cidosgraxos Ã´mega, chamados de essenciais porque sÃ£o vitais e nÃ£o sÃ£ofabricados pelo organismo. As monoinsaturadas estÃ£o presentes emcertos Ã³leos vegetais, como o de oliva e de canola, nozes, avelÃ£s,castanhas, amÃªndoas e no abacate.As ovelhas negras sÃ£o mesmo as gorduras saturadas, que fazem o corpofabricar mais colesterol.SugestÃ£o: montar uma pirÃ¢mide em 3 nÃveis com os trÃªs grupos degorduras, as boas, as mÃ¡s, e as piores:As boas: abacate, atum, bacalhau, carnes magras, castanhas, feijÃ£o desoja, leite, queijo, iogurte desnatados, azeite de oliva, Ã³leosvegetais (arroz, milho, canola, soja, girassol), ostras, salmÃ£o esardinhaAs mÃ¡s: carnes gordurosas, sanduÃches de fast-food, frituras,laticÃnios integrais, chantilly, maionese, massas doces, molhoscremosos, Ã³leos de coco, dendÃª e amendoimAs piores: batatas fritas de fast-food,biscoitos recheados, bolos e sonhos de padaria, gordura vegetalhidrogenada, margarinas sÃ³lidas (nÃ£o cremosas nem light), sorvetes

bem resolvi mudar!!

2005-11-30T05:02:00.000-08:00

Bom dia Pessoas!!!

Estou de volta....repaginada..aquele meu blog do terra, foi para o espaÃ§o nÃ£o sei o q aconteceu....

resolvi fazer este novinho em folha.

Espero q de certo.

Beijocas